伸展增粗练是基于高级别 PC 肌肉组织练的。伸展增粗练是基于这样的原理， PC 肌肉组织把血液推进，提高龟头力度， 你给了自己一个提高尺寸的机会。即在练时，同时伸展、放开 PC 肌肉组织，这样效果就更加好。
目标 ： 伸展增粗练要与 PC 肌肉组织练一起动手。但切勿过量练。如果你深感 PC 肌肉组织的部位不适或疼痛，暂缓练 1-2 天。动手练时之前毕竟你的 PC 肌肉组织无力再继续动手为止。如果你早就过了 PC 肌肉组织强度这一关，你在动手其他需要来作 PC 肌肉组织的练是就可以使出更加大的 PC 肌肉组织力气了。
伸展增粗练
练 ： 伸展增粗练与高级别 PC 肌肉组织练很十分相似。
1) 你在练里要保持基本上龟头。同时也需要润滑液。
2) 基本上龟头后，用小指和指头、中指制伏离根部 1 英寸远的；也。
3) 伸展 PC 肌肉组织，坚定 2 秒钟，拉出的右手给置之不理，你可以注意到当你放开置之不理的右手后，
的一部分会变大。你放开 PC 肌肉组织时也放开握紧的右手。
4) 重复 3 ) 3-5 分钟，取决于你应该感受宽敞。把拉出的右手往正向移入约 1 英寸，重复 3 )，
重复同样的次数。这样之前动手徒劳，直到你的右手抵达。这时，
你再继续把右手往根部正向移 1 英寸，重复纸片所说的，之前抵达根部。直到你的 PC 肌肉组织没有力气为止。
5) 若你的 PC 肌肉组织实在太劳累而不用继续练，暂缓同一天的练，记下你以前重复练的次数。
历史纪录这些数据对你的 PC 肌肉组织练效果有好处。当你的 PC 肌肉组织趋于更加强壮时，你就可以练更加间歇了，但切勿有约 3-5 分钟的总练整整，除非你是一个早就练了 1 个月以上的高级别练者。
煽动握紧
煽动握紧练可以帮助那些，特别是因为实在太小或右手实在太大而无法同时来作两只右手推拿的人。比如说，完成半龟头增粗练时，要来作多数的右手掌，但为了更加接近根部。
（实习编辑：陈占利）相关新闻
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