怎样可以延缓胸部衰老

2017-07-07 03:46:35 来源:

女人1过30岁，就开始走向衰老，胸部也不例外。随着年龄的增长，乳房开始松弛下垂外扩，不再挺立饱满。所以女人在这个阶段，1定要加强乳房护理，下面8项胸部护理措施，就可以延缓胸部衰老。

1级措施：正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会致使荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法：甚么时候睡觉、甚么时候起床，构成1个习惯，并长时间坚持。

2级措施：选择合身的胸罩

成年后，乳房1般变化不大，但仍会由于饮食结构、身体状态(如经期、怀孕等)而产生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的亵服超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴适合的胸罩(合身的胸罩不会堕入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并推拿腋下淋巴结。

3级措施：养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的侵害最大，由于它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易致使乳房下垂。

方法：任什么时候刻都要保持端正的坐姿与站姿，1定要挺胸抬头。

4级措施：健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过公道锻炼有1部份转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合10，缓慢上举，保持10秒，再缓慢着落到胸前。如此反复5⑴0次，上上下下的运动，可以使乳房肌肉上提。

提示：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！